Chapters: 0:00 Intro 02:21 Importance of skin || त्वचा का महत्व 06:05 Vitamin D, Sun Exposure, Sunscreen || विटामिन D, धोप सेकना, सनस्क्रीन 14:45 Vitamin D deficiency in India || भारत में विटामिन डी की कमी 16:53 Acne || मुंहासा 29:10 Microbiology of Skin || त्वचा की सूक्ष्म जीव विज्ञान 33:38 Skincare routine || त्वचा की देखभाल की दिनचर्या 37:55 Paraben, SLS || पराबेंन, सलस 41:21 Water, hydration || जल, जलयोजन 42:58 Fasting and skin || उपवास और त्वचा 47:03 Blood sugar and skin relationship|| ब्लड सगर और त्वचा 52:20 Dr. Anmol's outlook on good skin health || त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य पर डॉ. अनमोल का दृष्टिकोण 55:18 Male pattern baldness || मादरों में बाल झड़ना 01:04:30 Dr. Anmol's background || डॉ. अनमोल की पृष्ठभूमि 01:10:55 Pollution and skin || पलूशन और त्वचा 01:11:53 Skin problems in Diabetics || डाइअबेटिक लोगों में स्किन की प्रॉब्लम 01:13:21 Summary, Tips to improve skin health || सारांश, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए युक्तियाँ Dr. Anmol Bhargava is Dermatologist and an Educator, her mission is to help people achieve their best skin through a simplistic and wholistic approach. Her purpose as an educator is to make learning dermatology easy for budding dermatology residents and make their residency journey as smooth as possible. Some of Dr. Anmol’s most recent achievements include: -Dr. R.J Fernandez Award for “Best Dermatology Resident” in 2023. -Selected as one of 35 dermatology professionals for highly coveted Guruderma Mentorship Program by Indian Association of Dermatologists, Venereologists and Leprologists (IADVL) from all over India in 2023. -Served as COVID warrior for entire duration of the COVID-19 pandemic, delivering patient care to over 30 thousand patients. In this episode, Dr. Anmol and Armaan discuss why it is important to take care of your skin, the methods and lifestyles changes that can me made to protect skin. They also discuss acne and male pattern baldness. --- डॉ. अनमोल भार्गव त्वचा विशेषज्ञ और एक शिक्षक हैं, उनका मिशन एक सरल और समग्र दृष्टिकोण के माध्यम से लोगों को उनकी सर्वोत्तम त्वचा प्राप्त करने में मदद करना है। एक शिक्षक के रूप में उनका उद्देश्य नवोदित त्वचाविज्ञान निवासियों के लिए त्वचाविज्ञान सीखना आसान बनाना और उनकी निवास यात्रा को यथासंभव सहज बनाना है। डॉ. अनमोल की कुछ हालिया उपलब्धियों में शामिल हैं: -2023 में "सर्वश्रेष्ठ त्वचाविज्ञान रेजिडेंट" के लिए डॉ. आर.जे. फर्नांडीज पुरस्कार। -2023 में पूरे भारत से इंडियन एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट, वेनेरोलॉजिस्ट और लेप्रोलॉजिस्ट (आईएडीवीएल) द्वारा अत्यधिक प्रतिष्ठित गुरुडर्मा मेंटरशिप प्रोग्राम के लिए 35 त्वचाविज्ञान पेशेवरों में से एक के रूप में चुना गया। -कोविड-19 महामारी की पूरी अवधि के दौरान उन्होंने कोविड योद्धा के रूप में कार्य किया और 30 हजार से अधिक रोगियों को रोगी देखभाल प्रदान की। इस एपिसोड में, डॉ. अनमोल और अरमान चर्चा करते हैं कि आपकी त्वचा की देखभाल करना क्यों महत्वपूर्ण है, त्वचा की सुरक्षा के लिए मैं किन तरीकों और जीवनशैली में बदलाव कर सकता हूं। वे मुँहासे और पुरुष पैटर्न गंजापन पर भी चर्चा करते हैं। Check out our highlights channel: https://www.youtube.com/@100saaltakshorts Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/100saaltak/