I denne episode giver den professionelle triatlet Kristian Høgenhaug et indblik i sin hverdag. Han fortæller blandt andet om sin anderledes vej ind i triatlon, der gik over et nordjysk højskoleophold, til sin første triatlon-sejr, der kom lidt uventet. Han fortæller også om en periode, hvor han blev indlagt og overvejede karrierestop, ligesom han går i dybden med løbet, der sikrede ham VM-guld i langdistance triatlon 2021.