W piosence zespołu Rezerwat: „Zaopiekuj się mną” słyszymy: "Zaopiekuj się mną, nawet, gdy powodów brakZaopiekuj się mną, mocno tak..."Myślę, że Ty sam/ sama w pierwszej kolejności możesz to zrobić a nawet powinieneś/ powinnaś podejść do tego poważnie. I znajdzie się mnóstwo powodów żeby się sobą zaopiekować i docenić to, że troszczymy się w pierwszej kolejności o siebie.W tym odcinku mówię ci o tym jak możesz zatroszczyć się o siebie zewnętrznie i wewnętrznie. Poznasz również metodę ABC, która pomoże Ci być bardziej uważnym na to co dzieje się w Tobie, jakie towarzyszą Ci emocje. Spojrzenie i zauważenie swoich emocji to jeden z ważniejszych elementów zaopiekowania się sobą.