W tym odcinku poruszam temat, który, sądząc po reakcjach na moim Instagramie (i zasięgu >1mln wyświetleń!), budzi wiele emocji. :) W sierpniu podjęłam wyzwanie 30 dni bez alkoholu. Mimo że będąc mamą karmiącą alkohol piłam okazjonalnie (max. 2-3 razy w miesiącu), i tak zauważyłam efekty, które mnie zaskoczyły! Co skłoniło mnie do podjęcia wyzwania? Jak sobie radziłam, jakie efekty zaobserwowałam? Co oznacza dla mnie słowo “trzeźwość”? Jaki wpływ ma alkohol na zdrowie człowieka i proces odchudzania? O wszystkim tym opowiadam w odcinku. Odcinek podcastu o Body Scan, o którym wspominam w tym odcinku https://youtu.be/ONjvCIRW0UYŹródła danych:de Visser, R. O., Robinson, E., & Bond, R. (2016). Voluntary temporary abstinence from alcohol during “Dry January” and subsequent alcohol use. Health Psychology, 35(3), 281 https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fhea0000297 https://stopuzaleznieniom.pl/fakty-o-alkoholu/statystyki-spozycia-alkoholu/https://morawica.com.pl/alkohol/wplyw-alkoholu-na-organizm https://inter-med.pl/syndrom-dda/Mój Instagram:https://www.instagram.com/fit_gruszecka/Mój Facebook:https://www.facebook.com/KarolinaGruszeckaDietetyk/Moja grupa na FB Clean eating by Gruszecka:https://www.facebook.com/groups/1008891972485382/