Dieta chetogenica ed energia: gli alimenti migliori

Da Dentro a Fuori Podcast

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Episode   ·  0 Play  ·  10:35  ·  Jun 22, 2021

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Senti di soffrire di stanchezza cronica e vorresti dare un boost alle tue risorse per vivere meglio? ⚡ Una carenza di energia potrebbe influenzare negativamente le tue giornate, rendendoti meno efficace e produttivo. Non è una novità che il cibo che mangi svolge un ruolo determinante sui tuoi livelli energetici. Alcuni alimenti contengono sostanze nutritive che sono in grado di aumentare i livelli energetici e garantire maggiore concentrazione e lucidità durante la giornata. Il regime alimentare che segui, in generale, gioca un ruolo importante nell’influenzare questo aspetto e, uno di quelli che, in particolare, sembra offrire i più grandi vantaggi in termini di energia, è la dieta chetogenica. Le ragioni del perché la dieta chetogenica apporta benefici in termini di energia sono diverse, e tra queste vi sono: la produzione di chetoni; il ricavare energia a partire dai grassi; la stabilità della glicemia, sono solo tre delle ragioni per cui la dieta chetogenica ha effetti positivi sull'energia delle persone. Ma vediamo come funziona l'energia in chetogenica. La dieta chetogenica è una strategia alimentare in cui si introducono principalmente grassi sani, un apporto adeguato di proteine e si restringono i carboidrati (tendenzialmente a meno di 20/50 grammi al giorno). Il corpo è abituato a funzionare grazie i carboidrati e la chetogenica porta il tuo corpo a compiere una transizione metabolica, in cui brucia i grassi per ricavare l'energia. Dopo qualche giorno, l'organismo entra in chetosi, uno stato naturale in cui si bruciano chetoni come combustibile invece del glucosio. Quando il tuo corpo si adatta a questo stato di chetosi, puoi sperimentare un miglioramento in termini di energia, lucidità, chiarezza mentale e nelle funzioni cognitive. Ed è per questo che ho creato questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast, nel quale ti voglio parlare di come funziona l’energia in chetogenica e di quali sono i 7 principali alimenti chetogenici in grado di regalarti una sferzata di carica positiva! ✨ Ecco di cosa parlo in questo episodio: 01:02 ⏩ Introduzione; 02:37 ⏩ Dieta chetogenica ed energia; 04:14 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: pesce azzurro; 05:04 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: uova; 05:46 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: cioccolato fondente 80% di cacao; 06:25 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: avocado; 07:07 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: semi oleosi; 07:43 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: frutta a guscio; 08:28 ⏩ Alimenti energetici in chetogenica: verdure a foglia verde. E se vuoi fare un ulteriore passo, puoi scaricare il Keto Meal Plan, il menù chetogenico di esempio settimanale, cliccando qui >> https://welldelight.com/keto-meal-plan/ Scopri il mio percorso chetogenico completo Il mio Keto LifeStyle, leggendo qui >> https://welldelight.com/il-mio-keto-lifestyle-pp/ Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/051 Un abbraccio, Margherita

10m 35s  ·  Jun 22, 2021

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